Yoga for alle i Ribes hyggelige yogastudie

Velkommen til yoga i Danmarks måske skæveste yogastudie.

Her kan du læse om vores yogahold samt praktisk information. Du kan tilmelde dig nederst på siden.

Vi udbyder flow yoga, hatha yoga, terapeutisk yoga samt yin yoga. Der er et særligt hatha yogahold kun for mænd.

Vi starter sæsonen op i uge 34. Der er 15 sessioner i efterårsforløbet. Leon og Rikkes hold kører til uge 49 og Dortes hold kører til uge 50 (Dortes hold er aflyst i uge 36) Alle hold holder lukket i uge 42.

Læs mere om holdene nedenfor.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte Dorte på tlf 28863237.

Er du i tvivl, om det er noget for dig, at dyrke yoga i et yogastudie, vil jeg anbefale dig, at læse dette indlæg om emnet (klik her).

HATHA YOGA: MANDAGE kl. 17.00 – 18.15 og TORSDAGE kl. 17.00-18.15

Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor vi bevæger os igennem forskellige aktive stillinger, der vil gøre din krop stærk og smidig.

Denne praksis er velegnet til dig, der er nybegynder til yoga og ønsker at lære yogaens bevægelser fra bunden og samtidig er den velegnet til dig, der allerede kender yoga og ønsker en grundpraksis. Der vil være sekvenser, hvor vi bevæger os i takt til vejrtrækningen og der tilbydes variationer, så alle bliver udfordret.

Hele kroppen bevæges igennem og der vil både være blide styrkeøvelser og mobiliserende stræk.

Der er fokus på at bevægelserne udføres med kvalitet og du vil blive guidet grundigt, så du udenfor yogamåtten vil opleve en forbedret kropsbevidsthed og en mere funktionel krop.

Glæden ved bevægelse og yogaens effekt på krop og sind er det essentielle.

Vi afrunder altid med afspænding, hvor du får mulighed for at mærke effekten af vores yogapraksis på krop, sind og sjæl.

Holdet mandag guides af Leon og holdet torsdag guides af Dorte

YIN YOGA: TIRSDAG kl. 16.30-17.45

Yin Yoga er en stille, meditativ yogapraksis, der inkorporerer langvarige, passive stillinger. Primært målrettet fascia, bindevævet i kroppen. Formålet er at harmonisere strømmen af chi (livsenergi) i kroppen.

Det handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Stillingerne holdes i længere tid, typisk ca 5 minutter.

Derudover, finder vi en dyb ro, hvilket kan hjælpe bl.a med stress og fordøjelse.

Et godt supplement til at balancere “yang” træningsformer, såsom dynamisk yoga, løb & styrketræning.

Undervisningen varetages af Leon Walker

FLOW YOGA: TIRSDAGE kl. 18.15-19.30

En lidt mere dynamisk yogapraksis, bygget op omkring solhilsner og bevægelse op og ned ad måtten.

Guidet af sammensmeltningen af åndedræt og bevægelse, vil du dyrke balance, udholdenhed og selvbevidsthed, og efterlade klassen med en fornyet følelse af vitalitet og indre ro.

Det er en sjov og aktiv time der ofte dyrkes med baggrundsmusik.

Undervisningen varetages af Leon Walker.

YOGA FOR MÆND: Onsdage kl 19.00 – 20.15 (holdet er fuldt booket)
Er der blevet rigeligt langt ned til fødderne?
Oplever du, at kroppen er blevet lidt for stiv og er der smerter hist og her? Yoga for mænd er til dig, der ønsker mere smidighed, styrke og afspænding.
Udgangspunktet er klassisk hatha yoga med øvelser, der smidiggør stramme muskler og led, skaber mere bevægelighed i skuldre og hofter og hjælper dig til øget bevægelighed med færre smerter.
Kroppen arbejdes godt igennem med ro og opmærksomhed. Første tredjedel af praksis foregår med øvelser der varmer og styrker kroppen og dernæst gode stræk, der skaber plads i stive led. Timen slutter med afspænding.

Det kræver ingen forkundskaber og der er plads til smil og en kæk bemærkning undervejs. Undervisningen varetages af Dorte Vestergaard.

TERAPEUTISK YOGA V. DORTE: TORSDAGE kl. 18.35-19.50

Terapeutiske yoga er restituerende yoga med fokus på få skabe balance i nervesystemet og opnå afspænding og ro i krop og sind.

En krop, der har oplevet stress, har været i alarmberedskab, måske endda med følelsen af fare, vil være påvirket. Blandt andet fordi der over lang tid er blevet produceret for meget kortisol. Det sætter sig i din krop, i dit bindevæv og i dit nervesystem.

Terapeutisk yoga er særlig velegnet til dig, der har stress, angst, smerter, kroniske lidelser m.m.

Du lærer beroligende teknikker ved hjælp af øvelser og åndedrættet.

Der er en lang afspænding og meditation i undervisningen.

Undervisningen varetages af Dorte Vestergaard

PRAKTISK INFORMATION

  • Yogaudstyr i god kvalitet er tilgængeligt i yogastudiet.
  • Hvis du bliver forhindret, kan du bytte din praksis gratis til et andet hold.
  • Afbud gives via bookingsystemet via dette link
  • Du dropper ind på ledige pladser på de øvrige hold til 80 kr pr praksis, hvis du vil lave endnu mere yoga.
  • The og vand serveres før og efter praksis.
  • Holdene er små (maks 11 deltagere) og grundig vejledning i en uhøjtidelig stemning vægtes højt.
  • Holdene oprettes ved minimum 6 deltagere.
  • Hvis du deltager på mere end et hold koster efterfølgende hold kun 75% af prisen.
  • Du er velkommen i studiet tidligst 15 minutter før praksis. Respekter venligst vores tid.
  • Det koster 1650 kr at deltage (ved opstart efter sæsonstart reduceres prisen).

Tilmelding via nedenstående blanket. OBS Oplys hold og hvilken dag!

Vi glæder os til at se dig.

Kærlig hilsen Leon og Dorte

TILMELD DIG HER TIL FASTE FORLØB

reCAPTCHA is required.

START I DAG

yoga & terapi

Når jeg underviser i yoga er det vigtigt for mig, at bidrage til en forståelse af, hvordan vi bruger vores krop på den mest hensigtsmæssige måde.