Yoga for alle i Ribes hyggelige yogastudie

Velkommen til yoga i Danmarks måske skæveste yogastudie.

Her kan du læse om mine yogahold samt praktisk information. Du kan tilmelde dig nederst på siden.

Vi udbyder flow yoga, hatha yoga, traume orienteret yoga samt terapeutisk yoga. Der er et særligt hatha yogahold kun for mænd.

Forårsyoga fra uge 16-24/25 (obs på aflysning i forbindelse helligdage)

Læs mere om holdene nedenfor.

Har du spørgsmål eller gode ideer til yogahold, er du altid velkommen til at kontakte Dorte på tlf 28863237.

Er du i tvivl, om det er noget for dig, at dyrke yoga i et yogastudie, vil jeg anbefale dig, at læse mit indlæg om emnet (klik her).

HATHA YOGA: Mandage kl. 17.30 – 18.45 

Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor vi bevæger os igennem forskellige aktive stillinger, der vil gøre din krop stærk og smidig.

Denne praksis er velegnet til dig, der er nybegynder til yoga og ønsker at lære yogaens bevægelser fra bunden og samtidig er den velegnet til dig, der allerede kender yoga og ønsker en grundpraksis. Der vil være sekvenser, hvor vi bevæger os i takt til vejrtrækningen og der tilbydes variationer, så alle bliver udfordret.

Hele kroppen bevæges igennem og der vil både være blide styrkeøvelser og mobiliserende stræk.

Der er fokus på at bevægelserne udføres med kvalitet og du vil blive guidet grundigt, så du udenfor yogamåtten vil opleve en forbedret kropsbevidsthed og en mere funktionel krop.

Glæden ved bevægelse og yogaens effekt på krop og sind er det essentielle.

Vi afrunder altid med afspænding, hvor du får muligehed for at mærke effekten af vores yogapraksis på krop, sind og sjæl.

YIN YOGA tirsdag kl. 17.00-18.15

Yin Yoga er en stille, meditativ yogapraksis, der inkorporerer langvarige, passive stillinger. Primært målrettet fascia, bindevævet i kroppen. Formålet er at harmonisere strømmen af chi (livsenergi) i kroppen.

Det handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Stillingerne holdes i længere tid, typisk c 5 minutter. 

Derudover, finder vi en dyb ro, hvilket kan hjælpe bl.a med stress og fordøjelse.

Et godt supplement til at balancere “yang” træningsformer, såsom dynamisk yoga, løb & styrketræning.

Undervisningen varetages af Leon Walker

FLOW YOGA Tirsdag kl. 18.45-20.00

En lidt mere dynamisk yogapraksis, bygget op omkring solhilsner og bevægelse op og ned ad måtten.

Guidet af sammensmeltningen af åndedræt og bevægelse, vil du dyrke balance, udholdenhed og selvbevidsthed, og efterlade klassen med en fornyet følelse af vitalitet og indre ro.

Det er en sjov og aktiv time der ofte dyrkes med bagrundsmusik.  Undervisningen varetages af Leon Walker.

TERAPEUTISK YOGA: Torsdage kl. 9.00-10.15 

Terapeutiske yoga er restituerende yoga med fokus på få skabe balance i nervesystemet og opnå afspænding og ro i krop og sind.

En krop, der har oplevet stress, har været i alarmberedskab, måske endda med følelsen af fare, vil være påvirket. Blandt andet fordi der over lang tid er blevet produceret for meget kortisol. Det sætter sig i din krop, i dit bindevæv og i dit nervesystem.

Terapeutisk yoga er særlig velegnet til dig, der har stress, angst, smerter, kroniske lidelser m.m.

Du lærer beroligende teknikker ved hjælp af øvelser og åndedrættet.

Der er en lang afspænding og meditation i undervisningen. Undervisningen varetages af Leon Walker

YOGA FOR MÆND: Onsdage kl 19.00 – 20.15 (holdet kører fra uge 16-21 – pris 600kr)
Er der blevet rigeligt langt ned til fødderne?
Oplever du, at kroppen er blevet lidt for stiv og er der smerter hist og her? Yoga for mænd er til dig, der ønsker mere smidighed, styrke og afspænding.
Udgangspunktet er klassisk hatha yoga med øvelser, der smidiggør stramme muskler og led, skaber mere bevægelighed i skuldre og hofter og hjælper dig til øget bevægelighed med færre smerter.
Kroppen arbejdes godt igennem med ro og opmærksomhed. Første tredjedel af praksis foregår med øvelser der varmer og styrker kroppen og dernæst gode stræk, der skaber plads i stive led. Timen slutter med afspænding.

Det kræver ingen forkundskaber og der er plads til smil og en kæk bemærkning undervejs. Undervisningen varetages af Dorte Vestergaard.

PRAKTISK INFORMATION

  • Yogaudstyr i god kvalitet er tilgængeligt i yogastudiet.
  • Hvis du bliver forhindret, kan du bytte din praksis gratis til et andet hold.
  • Du dropper ind på ledige pladser på de øvrige hold til halv pris, hvis du vil lave endnu mere yoga.
  • The og vand serveres før og efter praksis.
  • Holdene er små (ca 10 deltagere) og grundig vejledning i en uhøjtidelig stemning vægtes højt.
  • Det koster 800 kr at deltage.

Tilmelding via nedenstående blanket. Oplys hold og hvilken dag.

Vi glæder os til at se dig.

Kærlig hilsen Leon og Dorte

TILMELD DIG HER TIL FASTE FORLØB

reCAPTCHA is required.

START I DAG

yoga & terapi

Når jeg underviser i yoga er det vigtigt for mig, at bidrage til en forståelse af, hvordan vi bruger vores krop på den mest hensigtsmæssige måde.