YOGAHOLD I STUDIO RIBE VINTER/FORÅR 2023:

 

YIN YOGA MANDAGE KL 09.00-10.15 (UGE 2-18)

På dette hold inviteres du indenfor til en blid yogaform, hvor vi strækker bindevævet, styrker leddene og finder ro i vejrtrækningen. Vi lader tiden, kroppens tyngde og roen arbejde for os, så der skabes eftergivenhed og stilhed i både kroppen og sind. Yin er en funktionel yogaform, som alle kan være med til. Vi er optaget af, hvordan vores individuelle kroppe fungerer og uanset hvordan denne måtte se ud, have af skavanker, være gravid eller andet, så kan Yin yoga bidrage med afspænding, mobilitet og ro. Du vil blive guidet igennem meditationer, vejrtrækningsøvelser og fysiske-stillinger samt en afsluttende afspænding.Der vil blive brugt æteriske olier samt lyd og musik i forløbet. Holdet guides af Julie Bach Oldenborg.

MINDFUL YOGA – MANDAGE KL 19.15-20.30 (UGE 2-18)

Vi bygger op med simple variationer af de klassiske yogastillinger og bevæger os gennem stillingerne i et tempo, der passer til en aftenpraksis. Der undervises grundigt i øvelserne. Hele kroppen bevæges igennem med blide styrkeøvelser og restituerende stræk. Du vil gå fra sessionen med en mere harmonisk fornemmelse i kroppen. Hver session afsluttes med afspænding og meditation. Forvent en uhøjtidelige stemning, hvor yogaens dybde og potentiale samtidig får plads.

FLOW YOGA – TIRSDAGE KL 17.15-18.30 ELLER TORSDAGE KL 16.45-18.00 (UGE 2-18)

Vi bevæger vi os igennem en sekvens af yogastillinger, der har dagens peakpose, som endelig mål for rejsen. Det kan feks være hovedstand, birds of paradise eller duens stilling. Hvordan vi lander i den valgte peakpose betyder mindre end rejsen dertil. Glæden ved bevægelse og yogaens effekt på krop og sind er det essentielle. Det vil være fysisk krævende (og givende) og der vil være meditation og afspænding som en fast del af praksis. Holdet er for letøvede og øvede.

YIN YOGA TIRSDAGE 19.00-20.15 (UGE 2-18)

På dette hold inviteres du indenfor til en blid yogaform, hvor vi strækker bindevævet, styrker leddene og finder ro i vejrtrækningen. Vi lader tiden, kroppens tyngde og roen arbejde for os, så der skabes eftergivenhed og stilhed i både kroppen og sind. Yin er en funktionel yogaform, som alle kan være med til. Vi er optaget af, hvordan vores individuelle kroppe fungerer og uanset hvordan denne måtte se ud, have af skavanker, være gravid eller andet, så kan Yin yoga bidrage med afspænding, mobilitet og ro. Du vil blive guidet igennem meditationer, vejrtrækningsøvelser og fysiske-stillinger samt en afsluttende afspænding.Der vil blive brugt æteriske olier samt lyd og musik i forløbet. Holdet guides af Julie Bach Oldenborg.

MEDIYOGA ONSDAGE 09.00-10.15 (UGE 2-18)

Medicinsk yoga er sammensatte yogaprogrammer, hvor fokus er på mantra, vejrtrækning, fysiske øvelser og meditation. Programmerne har videnskabelig dokumenteret effekt. Der sker en aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket støtter kroppens evne til at restituere, skabe balance og ny energi. Alle kan være med og det er det rette hold for dig, hvis du f.eks. lider af en smerteproblematik, hovedpine, stress, angst eller depression. Alle andre kan dog også have gavn af dette tilbud, der kan hjælpe dig til at sænke tempoet og nære din fysiske krop og dit mentale overskud.

MINDFUL YOGA – ONSDAGE KL 17.15-18.30 (UGE 2-18)

Vi laver øvelser, hvor alle kan være med og bygger op med simple variationer af de klassiske yogastillinger. Der undervises grundigt i øvelserne. Hele kroppen bevæges igennem med blide styrkende øvelser og restituerende stræk.Hver session afsluttes med afspænding og der er plads til et smil på læben undervejs.Hvis du har du lyst til at prøve om yoga er noget for dig, er holdet her det rette.

YOGA FOR MÆND – ONSDAGE KL 19.00-20.15 (UGE 2-18)

Er der blevet rigeligt langt ned til fødderne?
Oplever du, at kroppen er blevet lidt for stiv og er der smerter hist og her?
Holdet er til dig, der ønsker mere smidighed, styrke og afspænding.
Udgangspunktet er klassisk hatha yoga, med yoga øvelser der smidiggør stramme muskler og led, der skaber mere bevægelighed i skuldre og hofter samt rygøvelser der styrker og smidiggør hele ryggen. Der er plads til et smil på læben undervejs – måske når vi mister balancen i en af øvelserne.
Kroppen arbejdes godt igennem med ro og opmærksomhed og timen slutter med afspænding.

PRIS OG PRAKTISK

15 sessioner 1500 kr. Ved tilmelding før d. 29. december får du 15 % rabat på forløbet. Der kan betales i to rater ved behov.

Der afholdes ferie på holdene i uge 7 og i uge 14. (vinter og påskeferie)

Ved ledige pladser oprettes drop ind til 100 kr pr. session.

Yinholdene guides af Julie. De øvrige hold guides af Dorte.

Vi anbefaler at du tilmelder dig et forløb for at få størst udbytte.

I yogastudiet har vi alt det udstyr til rådighed, der er brug for i yogaklasserne, men du er også velkommen til at medbringe dit eget.

Holdene udbydes i Studio Ribe, Sønderportsgade 21.

TILMELD DIG HER

reCAPTCHA is required.

START I DAG

yoga & terapi

Når jeg underviser i yoga er det vigtigt for mig, at bidrage til en forståelse af, hvordan vi bruger vores krop på den mest hensigtsmæssige måde.

Kontakt