Yoga for stressramte

Et 5 ugers forløb for dig der er ramt af stress, og trænger til at skabe balance og genvinde ny energi via krop og sind.

Der er fokus på ro og tryghed i undervisningen.

I sessionerne arbejdes bl.a. med blide yogastillinger, åndedrætsøvelser, mindfulness øvelser samt meditation.

Ved hjælp af yogaens elementer genskabes evnen til at mærke dig selv – skabe balance mellem krop og sind, og give dig et mere roligt og afbalanceret udgangspunkt.

Som afrunding af hver session vil der være mulighed for sparring med andre, der er ramt af stress.

Du vil lære konkrete redskaber til at reducere stresssymptomer nu og her og du vil opnå en bedre kropsfornemmelse, så det bliver nemmere at lytte til kroppen og forstå signalerne.

Forløbet koster 950 kr.

Opstart fredag d. 13. januar og de følgende 4 fredage. (5 datoer i alt)

Der er maks 8 deltagere på holdet og forløbet oprettes ved min. 4 deltagere.

Tilmelding via tilmeldingsformular eller via mail, opkald eller sms.

Start i dag – Tilmeld dig her

START I DAG

yoga & terapi

Yoga har dokumenteret effekt på reduktion af stress, angst, smerter med videre. Ved aktivering af det parasympatiske nervesystem opnåes beroligende effekt og krop og sind har mulighed for at regenerere, skabe balance og ny energi.

Kontakt